Att börja träna kondition är det lätt att fatta beslutet om. Det finns bara fördelar med det. Det är betydligt svårare att få motivationen till det. Vill du känna dig stark och frisk så finns nog motivationen.
Löpning:
Själv föredrar jag löpning, vilket känns bra för mig. Det som är viktigt är skona. Prioritera dock ett par bra skor.
Simning:
Simma är ett mycket skonsamt sätt att träna kondition. Simningen ger dig en starkare överkropp och underkropp och är bra för ryggen. Du tränar hela kroppen genom simmning.
Motionscykel:
Att sitta på en motionscykel är kanske inte så roligt men det är ett bra kompliment. Du kan cykla hemma och behöver inte ut. Träna kondition på en motionscykel är skonsamt för dina knän och leder.
Dela upp passet med lite fartlek. Lite snabbare 1 minut, vila 1 minut och repetera igen. Kör så några gånger så håller du motivationen kvar.
Löpband:
Träna kondition på löpband, är bra på vintern. Nackdelen är att du inte får någon fågelsång som när du är ute i det fria. Det finns många löpband på marknaden. Att tänka på att det bör vara en stark motor som orkar dra runt dig.
Gruppträning:
Är ni ett gäng som brukar träna kondition ihop så är motivationen på topp. Det är ett bra sätt att trigga varandra.
Tags: träna kondition, träna löpning