Löpning på vintern är bra.
Att springa på vintern kan vara ett problem. Halka och kyla sätter ner lusten. Men samtidigt behöver vi dagsljus. Försök att lägga passet under dagtid.
Det kan var en god ide` att investera i ett par broddar som ger ett perfekt grepp när halkan är svår. Ett par benvärmare är standard för alla vinterlöpare.
Ett bra tips är att du tar kortare steg fokusera på att höja frekvensen.
Hur mycket kläder ska du ta på dig?
Trots minusgrader kan man bli riktigt varm under löpturen. Det är ingen fara att plocka av vantar och mössan en stund. Springa svettig är inte alls bra.
Tänk på att inte vara ute för länge. Max en timme brukar jag lägga mina pass.
Löpning på vintern är skönt, med det har sina nackdelar.
Ett alternativ kan vara ett löpband på vintern.
Fördelen med löpbandet att du kan lägga in lite tempo under kontrolerande förhållanden. Ingen risk att du halkar och slår dig.
Själv kör jag många enminuts pass i ganska högt tempo, vilar en minut och sedan repitera det igen. Kör en 5-6 tempon. Det blir lite roligare då man har något att koncentrera sig på. Annars kan du köra flera kortare pass på dagen.
Löpband finns i olika prisklasser, har du tur kan du hitta ett beganat på Prylbanken.se
Tags: löpband, Löpning på vintern