Äta bra och rätt mat när du ska tappa vikt är en bra grund att börja med. Förutom maten så är det motion som gäller. Bra motion genom promenader eller jogga lite.

Så här på sommaren är det underbart att ge sig ut i skog och mark tidigt på morgonen. Lyssna till fågelsång och vinden. Du kommer att möta alla möjliga djur, allt från rävar, rådjur och älg. Förena nytta med nöje kan man säga. 

Du kommer att tappa vikt om du lägger minst tre pass i veckan. Bra mat under tiden är att tappa vikt med Gi-mat. En sida du kan läsa lite mer om hur du kan tappa vikt med Gi-mat har du här. 

Du får färdiga rätter direkt hem till dörren, vilket är mycket bra. Du slipper att släpa hem rätterna från din butik. Om de nu har dessa Gi-maträtter. 

Löpning:
Själv föredrar jag löpning, vilket känns bra för mig. Det som är viktigt är skona. Prioritera dock ett par bra skor.

Simning:
Simma är ett mycket skonsamt sätt att träna kondition. Simningen ger dig  en starkare överkropp och underkropp och är bra för ryggen. Du tränar hela kroppen genom simmning.

Motionscykel:
Att sitta på en motionscykel är kanske inte så roligt men det är ett bra kompliment. Du kan cykla hemma och behöver inte ut. Träna kondition på en motionscykel är skonsamt för dina knän och leder.

Dela upp passet med lite fartlek. Lite snabbare 1 minut, vila 1 minut och repetera igen. Kör så några gånger så håller du motivationen kvar.

Löpband:
Träna kondition på löpband, är bra på vintern. Nackdelen är att du inte får någon fågelsång som när du är ute i det fria. Det finns många löpband på marknaden. Att tänka på att det bör vara en stark motor som orkar dra runt dig.

Gruppträning:

Är ni ett gäng som brukar träna kondition ihop så är motivationen på topp. Det är ett  bra sätt att trigga varandra.

Det finns mängder av tips på hur man ska göra för att gå ner i vikt. Vad du ska äta och dricka.

En som jag gillar är Ola Lauritzson, han är kunnig på området. Ola medverkar på Gi-Viktkoll tillsammans med andra experter.

Vill du få hjälp med att tappa några kilon så ställer han upp för dig. Ola Lauritzson har skrivit flera böcker i ämnet.

Titta in på Gi Lunch.com och gör en rivstart med gi.

Nu finns det en tjänst hos vissa banker som skickar ett sms när ett uttag sker.

Banken skickar en sms-bekräftelse när en transaktion görs från kontot.Så fort de drar kortet och beloppet överstiger 500 kronor, så plingar det till i telefonen, säger Olof Engvall på Resurs Bank.

I dagsläget är det dock bara ett par svenska banker som erbjuder tjänsten.

De avgifter bankerna tar ut är olika, allt från 50 öre till en krona per Sms.

Men om man nu inte har någon MOBIL? Det finns faktiskt livs levande människor här i landet som inte har någon.

Tjänsten bord vara gratis, banken tar ut avgifter så det räcker ändå.

Ibland kan det vara svårt att hitta den rätta i butiken. Själv har jag slutat letat för länge sedan.

Jag gör som många andra här i landet. Är prenumererat på dammsugarpåsar.

Du behöver aldrig tänka på om du har någon dammsugarpåse hemma. Det kommer alltid nya i god tid innan de gamla är slut.

Det spelar igen roll vad du har för märke på din dammsugare, det finns till alla  märken.

Så sluta leta efter dammsugarpåsar, du behöver tiden tll något som är mycket bättre.

Utan att vara hungrig eller räkna kalorier?

I boken 6 kilo på 6 veckor får du menyplaner dag för dag som är så enkla att följa, att det blir svårt att misslyckas.

Hemligheten till framgång ligger i att öka kroppens fettförbränning och minska fettcellernas förmåga att lagra fett.

Menyplanerna är skapade för en optimal blodsockerkurva och kontrollerade insulinnivåer och passar alla som vill satsa på en säker och vetenskapligt bevisad metod för att gå ner snabbt i vikt.

Fettförbränningen är enkelt det handlar om energi in och energi ut.
Om kroppen ska bränna fett måste du göra av med mer energi än vad du får i dig.Vilket är givet.

Det finns många tips på hur man ökar fettförbränningen. Att träna på tom mage gör att fettförbränningen ökar. Vad som är viktigt att du dricker vatten.

Drick ett stort glas vatten eller fler,spring en runda i ganska högt tempo.

Tänk på att om du blir uttorkad minskar fettförbränningen drastiskt.
Anledningen är att blodet flyter trögare.

Ju högre puls du har under träningen, desto fler kalorier förbränner du.

Att konditionsträna innan frukost ökar fettförbränningen därför att kroppen använder mer fett som energi.

Nu är det så att många varken kan eller hinner springa på morgonen.
Så för de flesta blir det en runda på kvällen.

Viktigt är att du motionerar regelbundet,minst två gånger i veckan.
Vilket är ganska lite. Det är ditt mål som styr hur mycket du vill gå ner snabbt i vikt.

För konditionsträning regelbundet är en av grunderna till god hälsa!

Vill du få hjälp att komma igång med att öka fettförbränningen och gå ner snabbt i vikt så blir du medlem på  GI viktkoll. Där Ola Lauritzson hjälper dig att öka fettförbränningen.

c60 Redux from IDEO on Vimeo.

Vad säger men om detta?

Från designfirman IDEO kommer den här musikspelaren C60 Redux.

Att springa på vintern kan vara ett problem. Halka och kyla sätter ner lusten. Men samtidigt behöver vi dagsljus. Försök att lägga passet under dagtid.

Det kan var en god ide` att investera i ett par broddar som ger ett perfekt grepp när halkan är svår. Ett par benvärmare är standard för alla vinterlöpare.

Ett bra tips är att du tar kortare steg fokusera på att höja frekvensen.

Hur mycket kläder ska du ta på dig?

Trots minusgrader kan man bli riktigt varm under löpturen. Det är ingen fara att plocka av vantar och mössan en stund. Springa svettig är inte alls bra.

Tänk på att inte vara ute för länge. Max en timme brukar jag lägga mina pass.

Löpning på vintern är skönt, med det har sina nackdelar.

Ett alternativ kan vara ett löpband på vintern.

Fördelen med löpbandet att du kan lägga in lite tempo under kontrolerande förhållanden. Ingen risk att du halkar och slår dig.

Själv kör jag många enminuts pass i ganska högt tempo, vilar en minut och sedan repitera det igen. Kör en 5-6 tempon. Det blir lite roligare då man har något att koncentrera sig på. Annars kan du köra flera kortare pass på dagen.

Löpband  finns i olika prisklasser, har du tur kan du hitta ett beganat på Prylbanken.se

Gi köttbullar med gi quinoa

och läcker paprikasås.

Kockens kommentar:

gi köttbullar

Gillar du  gi köttbullar i vanliga fall så kommer du att älska dessa!

Namnet Julienne betyder att vi blandat färsen med grönsaker för en saftigare smak.

Quinoan ger ett bra GI för hela rätten, ökar mättnadskänslan och höjer proteinvärdet. Som pricken över i:et har vi kompletterat med en riktigt smakrik sås gjord på  grillade paprikor smaksatt med vitt vin och vitlök.

Kaloriinnehåll: 480 kcal
Varav protein 21%

Denna rätt ingår i Gi-boxen som är komponerad av Ola Lauritzson.

Du får 36 näringsberäknade GI-luncher/middagar som räcker i fyra veckor när du beställer Gi-boxen.

Utöver maten får du dagliga mejl från GI-experten Ola Lauritzson med instruktioner för vad du ska äta till frukost och mellanmål, samt receptförslag för de dagar du själv lagar maten

Mer info om Gi köttbullar med gi quinoa får du här.

Ett sätt kan vara att flytta in i vardagsrummet, eller om du har plats i källaren.

Gymmgrositen har ett bra erbjudande på en Crosstrainer  just nu 2000 kr i rabatt.

Med en ny design inspirerad av den rena skandinaviska estetiken så smälter X600 X-trn in i ditt hem.

 Casalls crosstrainers är enkla att använda och
följer kroppens naturliga rörelsemönster.

Läs mer på Gymmgrositen så får du veta mer om Crosstrainer Casall X600 X-trn !

Den primära roll vitamin B6  har att fungera som ett koenzym för många andra enzymer i kroppen som är involverade främst i ämnesomsättningen.

Det är bl.a. nödvändigt för kroppen bildar signalsubstansen serotonin från tryptofan. 

En studie har funnit att detta vitamin B6 kan öka drömlivligheten och förmågan att komma ihåg sina drömmar.

Forskare från Urologiska kliniken på Universitetssjukhuset Örebro har kommit fram till att män som i ett tidigt stadium av prostatacancer äter extra mycket B6-vitamin har större chans att överleva.

Vitaminet är viktigt, men behovet är litet. Ibland kan man se en relativ brist på B6 hos gravida och hos dem som använder p-piller. Det finns många mediciner som kan orsaka en brist och då krävs extra tillförsel av B6.

Brist på  B6 vitaminet kan orsaka bl.a. huvudvärk, smärta, stickningar och spruckna läppar.

Känner du att du behöver B6-Vitamin som tillskott , finns ett förslag på en produkt här.

Om du nu har bestämt dig för att leva nyttigt och bli av med de där
extrakilona så kan du lika gärna passa på att njuta under tiden.

GI står för glykemiskt index och är ett sätt att mäta hur snabbt ett
livsmedel höjer blodsockret.

Enligt GI-metoden kan livsmedlen delas in i tre olika nivåer:

lågt GI (GI-värde under 70),

medel (GI mellan 70-90)

högt GI (GI-värde över 90).
Det är bra att äta Gi mat som har så lågt GI-värde som möjligt.
Mat med lågt GI gör att blodsockret håller sig på en jämn nivå.

Linser och bönor kan rekommenderas – vitt bröd och socker ska undvikas.

• Kidneybönor                         43
  Kidneybönor, konserverade  74
• Black-eye bönor   59
• Pintobönor                         55
  Pintobönor, konserverade  64
• Sojabönor                         25
  Sojabönor, konserverade  30
• Vaxbönor    44
• Vita bönor                         40
  Vita bönor, konserverade  70
• Röda linser    36
• Gröna linser                         42
  Gröna linser, konserverade  74
• Kikärtor                          47
  Kikärtor, konserverade   60
• Jordnötter                 21
  Jordnötter, rostade   21

Som vi kan se är det stor skillnad mellan konserverade och färska bönor. klart bra att koka sina bönor själv.  Ett bra helgarbete om du är ledig.

Du kan äta kött,fisk,fågel och skaldjur utan problem.

Tycker du det är besvärligt att laga din Gi mat, så går det att köpa den färdig. Du kan till och med få din mat hem.

För mer information om Gi Mat besök Gi Lunch.com!

Under en månad får du färdiglagade GI-luncher och middagar som är skapade för optimal viktminskning.

Det enda du behöver tänka på är att äta maten som vi levererar hem till dig.

Bakom alla recept står GI-experten och kokboksförfattaren Ola Lauritzson.

Vill du ha hjälp med hur man går ner i vikt och har svårt att komma igång, så är det här ett mycket bra tillfälle.

Gör ett besök på Gi Lunch.com så får du mer info.

Felix  har länge planerat att färdas med en heliumballong till 36 km höjd, för att därifrån kasta sig handlöst mot marken.  

På vägen ner tänkte han överskrida ljudhastigheten innan han blir tvungen att utlösa fallskärmen på 1500 meters höjd.

Kolla in här när Felix landar på Turning Torso  för några år sedan.

Ny Teknik skriver lite mer om Felix Baumgartner.

Vanligtvis används artificiella hjärtan bara tillfälligt. Men nu har för första gången en pojke fått ett permanent robothjärta i Italien.

Den 15-åriga pojken lider av sjukdomen Duchennes muskeldystrofi. På grund av den bryts hans muskler ner väldigt fort. Pojken väldigt nära att dö när läkarna bestämde sig för att operera in hjärtat, skriver Daily Telegraph.
Läs  mer om robothjärta på Metro.

Att kunna köpa glasögon billigt  är aldrig fel. Det betyder inte att det är fel på glasögonen för att de är billiga. Nu kan du köpa glasögon på internet vilket är både praktiskt och billigare, mot att köpa glasögonen i en vanlig butik.

Behöver du progressiva glasögon är det inga problem med det. Du kan beställa vilka glas du vill. När det gäller glasögonbågar på nätet får du låna hem olika bågar. Så du behöver aldrig köpa grisen i säcken, du måste vara nöjd till 100%.

Så att köpa glasögon billigt  är inget fel, bara det att du tjänar pengar på det.

Blev bjuden på en utsökt hälsogröt i helgen som var.

Det är väl så att om man lägger ner lite arbete på maten så blir det i regel ganska bra.

Den här hälsogröten ska stå över natten i kylskåpet.

Här får du receptet till den. Fyra personer.

• 2 dl helt bovete
• 1 dl sultanrussin
• 4 torkade aprikoser
• 2 msk krossat linfrö
• 1 msk psylliumfrö
• 6 tsk kanel + 1 nypa salt
• 2 rivna äpplen
• 2 msk pinjenötter

Gör så här: Lägg bovetet i en skål tillsammans med russin och aprikoser. Häll på ca 9 dl kokande vatten. Rör om och sila bort överflödigt vatten.

Tillsätt linfrö, psylliumfrö, kanel och lite salt, samt 4 dl nytt vatten och låt koka ca 10 minuter. Stäng av plattan och låt kastrullen stå kvar där över natten.

När morgonen kommer värms gröten upp och serveras med rivet äpple och havremjölk. Strö över några pinjenötter.

Det är Nina Ahlm som är mamma bakom hälsogröten.

Vill du veta mer om Ninas recept och hälsogröt så finns boken här.

Är du på jakt efter en spaweekend så kan detta erbjudande passa.

Att lägga en spaweekend i natursköna Vilhelmina med med utsikt över Volgsjön, där avkoppling, romantik och njutning är genomgående för hela platsen känns rätt.

Att ge bort denna spaweekend i present till  ett brudpar borde uppkattas väldigt mycket.

Bara att få andas norrlandsluft är en 10 poängare.

Paret bor i hotellets svit med en alldeles egen bubbelpool och bastu. I hotellet finns även ett spa, där brudparet exempelvis kan njuta en stunds massage.

För mer Info: Besök spa weekend erbjudande

Då kan Motorcykelsafari var en bra present till din pojkvän.

Han gillar höga höjder och har inte anlag för svindel. Ja då kan din pojkvän få testa att flyga tandemskärm.

Att tandemflyga, eller skärmflyga som det också kallas, är ett enkelt och roligt sätt att flyga.

Flygningen ger din pojkvän möjlighet att känna på friheten att sväva på ca 300 meters höjd, samtidigt som han njuter av en underbar utsikt.

Du har du en flickvän som gillar äventyr så gäller detta henne med.

Här är en bra present till din flickvän om hon gillar detta.

Klicka här:   Bra present till din pojkvän  för vidare Information.

Denna bil är vacker och går som en dröm . Den är snabb , sexig, gör dig extremt frisk och, sparar planeten . Välkommen till framtiden. Lyder en kommentar.

100 km. ska det gå att köra denna Humancar.
Ja vem vet det kanske är något för framtiden.

Charles Greenwood heter uppfinnaren som ligger bakom bilen, och han har jobbat med sin idé sedan 1968, i över 40 år, skriver Daily Mail.

Du ska inte finna det svårt att tillämpa denna strategi i vissa aspekter av ditt liv. Anpassa din kost genom att skära ned på fettrik mat, och  en enkel motion i tjugo minuter, tre gånger i veckan.

Att satsa på en rask promenad istället för att köra bil överallt kommer att få önskad effekt, även jogging eller simning är bra.

Gym medlemskap blir alltmer populärt, och, så länge utövandet du gör är väl planerat, kan det vara mycket fördelaktigt.

Detta ger dig mer styrka och vitalitet, och bör öka ditt självförtroende.

Hjälp av  professionell nutritionist eller dietist kan löna sig.

Om du går på egen hand, måste du sätta in någon seriös forskning så att du verkligen äter mer hälsosamt, och många som försöker detta avskräckas av bristen på variation i kosten.

Det förvisso inte behöver vara så, eftersom det finns gott om olika hälsosamma måltider som hjälper dig gå ner i vikt.

Att få råd från en professionell kan göra uppgiften mera roande att förlora vikt!

Hitta en kompis att träna med.
Har du en kompis som du kan träna med regelbundet vid samma tidpunkt på dagen kan det vara meningsfullt.

Med en social aspekt till din motion hjälper dig se fram emot det, och gör dig mer benägen att hålla fast vid det!

Ät mindre mat oftare. Många läkare rekommenderar nu att äta flera måltider om dagen, med mindre mat vid varje tilfälle.

Detta är ett mer balanserat sätt att få i sig mat i kroppen, vilket sprider belastningen på kroppen under en mycket bredare tid.

Systemet med att äta tre mål mat om dagen är utformad mycket mer för att passa in i vardagen än det är att passa in med de behov som den mänskliga kroppen.

När du äter mindre oftare, absorberar kroppen mer av näringsämnen i maten, så kroppen längtar efter färre kalorier.

Här får du fler tips på hur du kan gå ned i vikt.

Många försöker att ge tips på hur du ska gå ner i vikt. Säkert många bra förslag som kan komma in. Men det finns ingen annan människa på den här jorden som kan besluta om att just DU ska gå ner i vikt.

Tänk på det.

För du måste själv fatta beslutet om du vill gå ner i vikt.

Det gäller att bestämma sig till 100%, inget velande. En rökare som bestämmer sig för att sluta röka kan inte ha cigaretter hemma. Nej ut med skiten.

Börja med att töm kyl o frys på alla onytiga varor. Se till att inte köpa hem läsk, chips och godis.

Om du inte tränar så börja med det på stört.
Ut i skogen och gå eller spring, flera gånger i veckan. Minst tre gånger, gärna varje dag.

Är det så att du ändå vill ha en viss rådgivning från kunnig personal kan du få det genom att klick på den här länken gå ner i vikt tips

Kan du tänka dig att jobba hemifrån via datorn och skapa en inkomst. Det finns personer här i landet som lever på att jobba hemifrån via datorn.

Är du villig att lära dig tekniken som behövs och lägga den tiden som krävs, då kanske det här är något för dig.

Börja med att ladda ner denna rapport gratis jobba hemifrån via datorn